정신건강루틴 (1) 썸네일형 리스트형 무기력에서 벗어나는 법 💪 지친 일상에 활력을 불어넣자! 요즘 유난히 의욕이 없고, 아무것도 하기 싫은 날들이 계속되진 않나요? 😞아무리 쉬어도 피곤하고, 무언가를 해야 한다는 건 알지만 몸이 안 따라줄 때... 바로 그게 '무기력'이에요. 누구나 한 번쯤은 겪는 감정이지만, 오래 방치하면 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있답니다.그렇다면, 이 무기력의 늪에서 어떻게 빠져나올 수 있을까요? 오늘은 무기력에서 벗어나는 몇 가지 실질적인 방법을 함께 나눠볼게요. ✨1. 무기력의 원인을 먼저 파악해보자 🧠무기력은 단순히 게으름 때문이 아니에요.우울, 스트레스, 수면 부족, 과도한 업무, 목표 상실 등 다양한 원인이 있을 수 있죠.자신이 왜 이렇게 느끼는지를 되돌아보는 것이 첫걸음이에요.“요즘 내가 힘든 이유가 뭘까?” 스스로에게 물어보는 것만으로도 시작은 됩니다.2.. 이전 1 다음
